ma e piersi

[...] fatu mam na nim , a wiec czy jedzac i cwiczac w ten sposob jest mozliwe spalenie tego zbednego tluszczyku? Dieta:codziennie jakas godzina przed silownia 150g ryzu + 150-200g piersi z kurczaka , miesa mielonego lub tunczyka + duzo warzyw typu salata itd. a i po treningu zawsze to samo miecho tzn przed tunczyk i po tak samo nie wiem czy to ma [...]

[...] czy jest jakis sposob, zeby zmniejszyc ilosc tych jajek? Potrafie zjesc 3 co 2 dni, ale nie 6 kazdego dnia! 1 posilek 100 platkow owsianych 6 bialek 2 posilek 250 g piersi z kurczaka/indyka/wolowiny torebka ryzu 3 posilek 4 kromki ciemnego chleba 200 g chudego sera/tunczyka 4 posilek Torebka ryzu z warzywami 5 posilek [...]

[...] 63,8 T: 8,8 09:30 Odzywka bialkowa (niestety kupilem jeszcze przed redukcja FA Whey protein, ktory ma dosc sporo cukru) B: 20 WW: 5,5 T: 2,2 12:00 100g ryzu brazowego 150g piersi z kurczaka pomidory z puszki B: 41 WW: 81,6 T: 4,1 12:30 Ripped Freak 13:00 trening silowy Hi Tec BCAA x2 aeroby 30min odzywka bialkowa B: 22 WW: 5,5 T: 2,2 15:30 100g [...]

[...] mój problem teraz to trochę duży brzuch i dosyc chude ręce itd. Na silownie planuje chodzic 3razy w tygodniu oto moja dieta: Sniadanie: Chleb żytni razowy 100g +szynka z piersi kurczaka 50g+warzywa +serek wiejski150g 440kcal/34b/12t/51w 2 sniadanie: 300ml mleka 0,5 + 100g otrębów owsianych +30g orzechów laskowych 603kcal/32b/30t/62w [...]

[...] 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 5 ( potreningowy ): Carbo - [...]

[...] tego ryz z jogurtem) - godzina 16 - trening (siłka, lub rower) - godzina 17:30 - woreczek ryzu z warzywami, lub woreczek kaszy polany oliwą z oliwek + warzywka + smarzone 2 piersi z kurczak -21- chleb razowy (3 skibki) i salatka z tunczyka później dogryzam migdały jem jogurta takie drobnostki Jak na moją obecną wagę 62 kilo to jem i pękam.

[...] oliwy 2 posilek 10-12 ciemne pieczywo z jajkiem i pomidorem, banan ,jablko 3 posilek 12-15 ryz/kasza i piers z kurczaka,surowka,gainer ewentualnei zamiast piersi ryba 4 posilek 15-18 ziemniaki,mieso,warzywa,gainer 5 posilek 18-21 makrela 6 posilek 23-24 twarog,pomidory z cebula w smietanie,lyzeczka oliwy. Z gory dzieki za pomoc

[...] 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g [...]

[...] to jakiś sens.. Dieta Po przebudzeniu 5 gram glutaminy. I posiłek Omlet z: -80g płatków owsianych -1plaster ananasu -2 białka jaj II posiłek 50g ryżu + 50 gram warzyw 100 g piersi 1 łyżka oleju lnianego. III posiłek 150g ryby, 100g warzyw IV posiłek 50g makaronu, 1/2 kostki twarogu chudego 2 łyżki dżemu niskosłodzonego V posiłek 200g ryby, [...]

[...] jest mój przyszły niedoszły mąż.... Do rzeczy. Otóż przy wzroście mniej więcej 190 cm waży około 130 kg... :( i wszystko by było w porządku, bo ja lubię misie, ale rosną mu piersi. Miał badania robione pod kątem ginekomastii, ale poziom hormonów ma w normie. A ja, cóż, jako pielęgniarka, podejrzewam u niego lipomastię. Niestety on nie robi nic [...]

[...] cm, obwód w klatce 116 cm - spodnie - długość nogawki 103 cm, szerokość w pasie 25-45 cm/obwód w pasie 50-90 cm szerokość nogawki na wysokości kroku 36 cm - logo Hoodboyz na piersi i na nogawce - wykonany w 80% z bawełny, 20% poliestru Od siebie mogę dodać tyle ze po zakupie okazał mi się za mały, przymierzony od razu jak przyszedł, sprzedaje bo [...]

[...] 0,5l mleka ok 200g chleba razowego z szynka z indyka 100g ryżu z rosołem 1 lub 2 porcje gainera mass xxl z mlekiem (70g porcja) 100g ryżu z miesem z piersi z kurczaka (200g) (w treningowe tylko) Zwykly obiad (zupa lub ziemniaki, mieso, kapusta/surowka) 100g chleba razowego z twarogiem (ok 150g twarogu) Oczywiscie tłusz [...]

[...] 1.1 tluszczy na kg 2.1 wegli na kg w sumie 2300 kalorii Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane Whey Protein 82 Orzechy włoskie Whey Protein 82 Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Pomidor Oliwa z oliwek TRENING zaraz po Whey Protein 82 1h pozniej : Tuńczyk w wodzie Ryż biały Ser twarogowy półtłusty Mleko spożywcze [...]

[...] Powiem tak kiedys bylem bardzo gruby, udało mi sie w 3 miesiace zrzucic około 15kg, może to robi jakąś różnice. Brzuch dalej mam zatłuszczony, nie jest źle ale nie powala, a piersi mam wydaje mi sie dość duże, nie wiem czy to tłuszcz czy właśnie owa ginekomastia. Co robić. Pomocy. Dodam że gdy jest mi zimno sutek maleje i twardnieje, ale jesli [...]

[...] wiejskie beztłuszczowe 15:00/15:30 -150g ryżu białego+tuńczyk+warzywa -łyżka oliwy z oliwek -No-xplode -10g fosforanu kreatyny 5000 17:30/17:30 -150g ryżu białego+250g piersi z kurczaka -100g mutant mass -10g fosforanu kreatyny 5000 21:30/22:00 -100g twarogu półtłustego Proszę również aby ktoś się wypoweidział na nurtujący mnie temat czy [...]

[...] 2,0% tłuszczu 300g Kakao 16% proszek 30g 9.30; 11.30; 13.30; 15.30; Chleb żytni pełnoziarnisty 20g Ser Edamski tłusty 20g 16.00 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 300g Ryż biały 100g 17.00 Trening 19.00 Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 300g Truskawki mrożone 30g Ser twarogowy chudy [...]

[...] przypomniała sobie o mnie skaza białkowa. Ogólnie mówiąc jestem uczulony na dużą ilość białka, jak zjem jej dużo w produktach spożywczych takich jak ser, mleko, tuńczyk, czy piersi z kurczaka od razu wyskakuje mi wysypka na rekach i brzuchu. I tu moje pytanie co ja mogę jeść? albo jak się odżywiać? aby dostarczać tego białka bo jak wiadomo bez [...]

[...] i w dni w których nietrenujemy trzeba dostarczyć taką samą liczbe białka węgli tłuszczy i kalorii? mam taką sytuacje że nie mam czasu na samodzielne gotowanie sobie piersi ryżu itd. moja mama gotuje obiad dla całej rodziny a ojciec raczej nie jadłby tego samego przez cały tydzień a mama nie zawsze ma czas na ugotowanie czegoś oddzielnego [...]

U mnie z dietą wszystko ok. Źródłami białka są jajka, wędliny drobiowe, piersi, tuńczyk, sery chude, odżywki. Mam jednak kumpli którzy stoją z kasą gorzej odemnie i pytają czy mogą cały dzień jechać na serze białym chudym lub tuńczyku bo to najtańsze źródła białka? (dobrego białka)? Czy dieta oparta tylko na jednym ew. dwóch źródłach białka będzie [...]

[...] ciała. Wiek 19 Waga 115 Wzrost 188 Próbowałem układać dietę różnymi programami ale mi to nie wychodziło. Składniki diety mam ograniczone: płatki owsiane, kukurydziane, jaja, piersi kurczaka, chleb razowy, makaron, ryż, pomidory, mleko, jogurty, kefiry, warzywa, jakieś wędliny, tran, + jakieś dodatki Nie jestem wybredny i mogę jeść monotonne [...]